変形性膝関節症の原因
変形性膝関節症とは膝の軟骨が擦り減って、歩行時や階段の登り降りなどで膝の痛みなどがあります。
筋力の低下や日頃の運動不足、Ｏ脚の姿勢の姿勢などが変形性膝関節症の原因になります。
また、過剰な運動で軟骨に負荷がかかり続けるのも変形性膝関節症の痛みへとつながります。
変形性膝関節症は長年の蓄積によって引き起こされるものであり、ストレッチやマッサージなどで簡単に改善できるようなものではありません。
変形性膝関節症の疑いがある場合には整形外科を受診することが大切で、適切に処置をしないと手術という事態になりかねません。
変形性膝関節症の整体施術
柔軟性を高める施術
柔軟性を高めることは姿勢の改善や動きのクセを修正するのに役立ち、膝の負担を減らすことにつながります。
膝だけでなく股関節や足関節の柔軟性も高めることで膝が整いやすくなります。
膝のアライメントを整える施術
膝関節の微妙なズレや歪みが膝の痛みにつながることがあり、施術で膝関節を整えることが痛みを減らすのに役立ちます。
施術でアライメントを修正した上で、トレーニングで筋力不足を解消すると長期的な効果が生まれやすくなります。
変形性膝関節症のトレーニング
股関節のトレーニング
変形性膝関節症を改善するためには筋力をつけることが役立つのですが、過剰な負荷でのトレーニングで膝の痛みを悪化させてしまうケースが珍しくありません。
専門家の指導のもと適切なトレーニングを行うことが安全に膝の状態を改善していくために役立ちます。
変形性膝関節症を改善するには膝周りのトレーニングだけでなく股関節周りのトレーニングも役立ち、膝の負担軽減につながります。
股関節のトレーニングは膝の負担を減らしながら身体を鍛えることができるというのもメリットの一つです。
体幹トレーニング
体幹を鍛えることも膝の痛みの改善に役立ち、特に腹斜筋やインナーマッスルなどの普段あまり鍛えないような筋肉が大きな効果を発揮することが珍しくありません。
体幹トレーニングを行うときには悪い姿勢などのクセが生じやすく、専門家の指導を受けることがより大きな効果を生み出すのに役立ちます。
＜参考文献＞
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