膝の怪我のメカニズム

ジャンパー膝へのストラップ使用による膝痛軽減について

ジャンパー膝などで腱を痛めた時にストラップを巻くという対処方法があります。これによってスポーツ中の膝の痛みが和らいだりするのですが、そのメカニズムについて書かせていただきたいと思います。

 

ポイント

  • 膝のストラップによって腱が引き伸ばされにくくなり、痛みが減少するようです。
  • ジャンプの動きは安定する傾向にあり、ジャンプの高さへの影響はあまりないようです。

 

膝のストラップ

日本ではあまり見かけたことがないのですが、膝の腱を抑えるようなサポーターがあります。これは主にジャンパー膝(膝蓋腱炎)などに使われます。

(Lavagnino et al 2016より引用)

 

テーピングで似たようなものが誰でも簡単に作ることができ、アメリカではこれをつけてプレーしている選手も珍しくありませんでした。

 

膝痛を減少させる働き

ストラップを用いることで膝の負荷を少しばかり軽減させることができます。

膝の痛み

  • 膝のストラップを用いることにより膝の痛みが減少することが報告されています1〜3
  • ストラップを使うことで腱が引き伸ばされるのをある程度防げる可能性があることが報告されています
  • ストラップがあることでジャンプ着地時などの大腿四頭筋の活動量が少しばかり減少する可能性があります
  • ストラップによって関節の角度をより敏感に認識できるようになることがあるようです

こういったメカニズムによってストラップが膝の負荷を軽減し、痛みを減らす効果があるのではないでしょうか。

 

ストラップによる動作の変化

ストラップをつけることでスポーツ中の動きに影響を与える可能性があります。

  • ストラップをつけることでジャンプの着地時の股関節の回旋、膝の外反、足首の内反が抑えられていたことが報告されています
  • ストラップを使うことによるジャンプ力への大きな影響はみらなかったことが報告されています

以上より、膝のストラップにより関節が少しばかり安定するのかもしれません。

 

まとめ

膝のストラップを用いることで腱が引き伸ばされにくくなるといったメカニズムにより、動きの中での痛みが軽減するのかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

<参考文献>

  1. Vries A de, Zwerver J, Diercks R, et al. Effect of patellar strap and sports tape on pain in patellar tendinopathy: A randomized controlled trial. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2016;26(10):1217-1224. doi:https://doi.org/10.1111/sms.12556
  2. Rosen AB, Ko J, N Brown C. Single-limb landing biomechanics are altered and patellar tendinopathy related pain is reduced with acute infrapatellar strap application. Knee. 2017;24(4):761-767. doi:10.1016/j.knee.2017.03.003
  3. Dar G, Mei-Dan E. Immediate effect of infrapatellar strap on pain and jump height in patellar tendinopathy among young athletes. Prosthet Orthot Int. 2019;43(1):21-27. doi:10.1177/0309364618791619
  4. Lavagnino M, Arnoczky SP, Dodds J, Elvin N. Infrapatellar Straps Decrease Patellar Tendon Strain at the Site of the Jumper’s Knee Lesion: A Computational Analysis Based on Radiographic Measurements. Sports Health. 2011;3(3):296-302. doi:10.1177/1941738111403108
  5. Rosen AB, Ko J, Simpson KJ, Brown CN. Patellar tendon straps decrease pre-landing quadriceps activation in males with patellar tendinopathy. Phys Ther Sport. 2017;24:13-19. doi:10.1016/j.ptsp.2016.09.007
  6. de Vries AJ, van den Akker-Scheek I, Haak SL, Diercks RL, van der Worp H, Zwerver J. Effect of a patellar strap on the joint position sense of the symptomatic knee in athletes with patellar tendinopathy. Journal of Science and Medicine in Sport. 2017;20(11):986-991. doi:10.1016/j.jsams.2017.04.020

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