サッカー選手の身体のバランスと疲労骨折

サッカー選手は特に足の外側の第5中足骨と呼ばれる骨の疲労骨折が多いと言われています。そこでサッカー選手ならではの身体のバランスから疲労骨折のメカニズムを解説していきたいと思います。

足のアライメントが疲労骨折のリスクになっている！？

足のアライメントと疲労骨折のリスクの関係があるようです。

疲労骨折があるサッカー選手とそうでない選手の足の構造や力学を調べた研究があり、サッカーで疲労骨折をした選手はそうでない選手と比べて、かかとの角度と、つま先の角度に違いがあったそうです。^１。

（Matsuda et al 2017より引用）

こういった要因によって荷重時に足のどの部分に衝撃や負荷が加わるのか？ということが異なってくる可能性があります。

サッカー選手は左右差が生まれやすい！？

極端な左右差は身体への負荷につながるかもしれません。

参照https://rsscan.com/resources/center-of-pressure/

• ３０秒間の立位姿勢で静止した状態で足底への圧力を調べた研究があるのですが、サッカー選手のほうがサッカーをやっていない人達に比べて左右差が大きかったそうです^２。特に軸足において疲労骨折が起こりやすい部分への圧力が蹴り足に比べて大きかったことから、ユース世代のサッカー選手の疲労骨折に繋がっている可能性があるのではないでしょうか。
• 一方で別の研究では、サッカー選手は蹴り足も軸足も同じくらいの頻度で疲労骨折をしているという結果にもなっています^１。ですのでサッカー選手特有の左右差だけですぐに疲労骨折につながるかと言われれば、そこまででもないのかもしれません。

このように左右差が疲労骨折のリスクを高めるという直接的な研究結果は限られているようです。ある程度の左右左は競技特性で自然なものなのかもしれません。

それでも、極端に左右差がある場合には注意が必要かと思います。

サッカースパイクによっても足への負荷が変わる！？

履いているサッカーシューズによって足のどこに圧力がかかるのかが変わる可能性があります。

• 一般的なランニングシューズに比べてサッカーシューズは足への圧力が高まる傾向にあるようです^３。
• ある研究ではサッカースパイク（左）とトレーニングシューズ（右）を使い、どのように足底に圧力がかかっているのかを調べており、サッカースパイクが足の内側により負荷がかかっていたのに対し、トレーニングシューズでは足の外側により負荷がかかっていたそうです^４。

（Bentley et al 2011より引用）

サッカーシューズは千差万別であり、必ずしもスパイクが内側に負荷がかかり、トレーニングシューズが外側に負荷がかかるわけではありません。

シューズの歯のポイントや長さが違えば、走り方が変化し、足への負荷も変化する可能性があるということを示唆しています。自分に合ったシューズを選ぶことは疲労骨折を予防するのに役にたつかもしれませんね。

まとめ

サッカー選手はその競技特性から身体のバランスを乱しやすいということが考えられます。こうったバランスのズレを修正していくことも疲労骨折のリスクを下げられる可能性になりうるのではないでしょうか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

＜参考文献＞

1. Matsuda S, Fukubayashi T, Hirose N. Characteristics of the Foot Static Alignment and the Plantar Pressure Associated with Fifth Metatarsal Stress Fracture History in Male Soccer Players: a Case-Control Study. Sports Med - Open. 2017;3(1):27.

2. Azevedo RR, da Rocha ES, Franco PS, Carpes FP. Plantar pressure asymmetry and risk of stress injuries in the foot of young soccer players. Physical Therapy in Sport. 2017;24:39-43.

3. Carl H-D, Pauser J, Swoboda B, Jendrissek A, Brem M. Soccer Boots Elevate Plantar Pressures in Elite Male Soccer Professionals: Clinical Journal of Sport Medicine. 2014;24(1):58-61.

4. Bentley JA, Ramanathan AK, Arnold GP, Wang W, Abboud RJ. Harmful cleats of football boots: a biomechanical evaluation. Foot Ankle Surg. 2011;17(3):140-144.