野球肩

野球のピッチング動作

野球肩

体幹部の回旋動作のタイミングが怪我に関係している!?

最小限の力で効率的に動くことができると身体への負荷を下げつつ、高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。がむしゃらに身体を鍛え可動域を上げていくことも大事ですが、どうやったら質のいい動きができるように ...

投球時のピッチャー

野球肩

肩の外旋の可動域と怪我の関係性について

憧れの一流選手のフォームを真似しようとしたことは一度はあるのではないでしょうか。しかし、見た目だけを真似してもうまくいかないこともしばしば起こります。というのも卵が先か鶏が先かという問題があり、そのひ ...

ピッチャーの投球シーン

野球肩

肩関節の内旋の可動域の低下が怪我のリスクを高める?

一般的には可動域が低下しているほど怪我のリスクが高まると考えられており、柔軟性を高めるためにストレッチなどを行うことが多いことかと思います。確かに柔軟性が低下することはいいことではないのですが、実はそ ...

リトルリーグのピッチャー-2

野球肩

野球選手の股関節の可動域と肩の怪我

野球選手が肩を怪我したときには肩周りを中心としたケアが行われることが多いのですが、投球動作は全身で行う運動であり体幹部や下肢の働きも影響してくる可能性があります。肩周りだけでなく、体幹部や股関節なども ...

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