肩の怪我のメカニズム

肩の怪我のメカニズム

肩甲骨の機能不全が怪我を引き起こす?

肩の怪我に肩甲骨の働きが密接に関わっており、肩甲骨に対するアプローチが広く行われていることかと思います。そこで肩甲骨の機能不全がどのように肩の怪我に関わっているのか、ざっくりと概要をまとめてみたいと思 ...

肩の怪我のメカニズム

肩甲骨の安定性の評価 Scapular Retraction Test

肩甲骨が大事ということを耳にすることがあるかと思います。肩甲骨の柔軟性や可動性は比較的わかりやすいけれども、肩甲骨の安定性というのは意外と評価しにくかったりします。肩甲骨の安定性を評価するために用いら ...

肩のローテーターカフ

肩の怪我のメカニズム

ローテーターカフの筋力と怪我の関連性

肩の怪我予防としてローテーターカフの重要だとよく言われるかと思います。そこでローテーターカフの筋力と怪我の発生率などの科学的根拠などを交えながら基本的なようで意外と見落としているかもしれないところにつ ...

胸椎

肩の怪我のメカニズム

胸椎伸展の可動域低下は肩の怪我の原因なのか?

胸椎は肩の動きなどにも関わっているため、胸椎の動きが大切だと言われることがあります。そこで胸椎伸展に関する研究ではどのような結果が出ているのか?どのくらい肩の怪我に関わりがあるのか?などについて説明さ ...

肩の検査

肩の怪我のメカニズム

肩のスペースとインピンジメント

肩のスペースが小さくなってしまうことも肩のインピンジメントのひとつの原因であり、これによって骨と骨が接触しやすくなってしまい肩のインピンジメントにつながることがあります。肩のスペースは骨格などの影響も ...

僧帽筋上部

肩の怪我のメカニズム

僧帽筋上部と肩甲骨の働き

僧帽筋上部が硬くなっていたり過剰に働いていたりすることが肩の怪我では珍しくありません。このため僧帽筋上部は悪者扱いされることが多く、ほぐしたりすることが一般的ですが、この筋肉も肩甲骨の働きに関与してい ...

野球のピッチング動作

野球肩

体幹部の回旋動作のタイミングが怪我に関係している!?

最小限の力で効率的に動くことができると身体への負荷を下げつつ、高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。がむしゃらに身体を鍛え可動域を上げていくことも大事ですが、どうやったら質のいい動きができるように ...

前鋸筋の解剖図

肩の怪我のメカニズム

前鋸筋のエクササイズ

前鋸筋は肩周りの怪我を防ぐ上でとても重要な筋肉であり、肩甲骨の動きなどに密接に関わっています。この筋肉をしっかりと整えておくことが大切になります。   前鋸筋の役割 前鋸筋は肩甲骨と肋骨に付 ...

投球時のピッチャー

野球肩

肩の外旋の可動域と怪我の関係性について

憧れの一流選手のフォームを真似しようとしたことは一度はあるのではないでしょうか。しかし、見た目だけを真似してもうまくいかないこともしばしば起こります。というのも卵が先か鶏が先かという問題があり、そのひ ...

肩のインピンジメント

肩の怪我のメカニズム

肩のインピンジメントと筋肉による影響

手を挙上する動作などで肩の骨がひっかかるような感覚や痛みなどが伴うことがあります。特に野球や水泳など頭上に腕を動かすようなスポーツにおいて肩のインピンジメントが発生しやすい傾向にあります。インピンジメ ...

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