前十字靭帯損傷

前十字靭帯損傷

前十字靭帯断裂からのスポーツへの復帰について

前十字靭帯断裂後のスポーツへの復帰には大きな議論があります。早くスポーツに復帰したいという気持ちと、不完全な状態で下手にスポーツに復帰すると前十字靭帯の再断裂などのリスクがあります。できるだけ怪我を減 ...

前十字靭帯損傷

エキセントリック収縮による脳への刺激

前十字靭帯断裂した人の脳の働きが変化が生じており、これによって大腿四頭筋の筋力発揮が抑制されているという説があります。この問題を解決するためには脳に刺激を入れることが役に立つ可能性があり、筋肉エキセン ...

大腿二頭筋

前十字靭帯損傷

前十字靭帯損傷と内側外側ハムストリングスのバランス

前十字靭帯損傷することでハムストリングスの筋肉のバランスが乱れることがあります。特に内側と外側のハムストリングスのどちらかに力が入りにくいといったことが珍しくありません。このような筋肉のバランスの乱れ ...

疲労

前十字靭帯損傷

疲労による前十字靭帯への負荷の増加

スポーツで身体を追い込むような練習や激しい試合などでは疲労することは珍しくありませんが、身体が疲労している状態では前十字靭帯への負荷が大きくなってしまうことがあります。疲労時には身体がうまく機能しにく ...

前十字靭帯損傷

前十字靭帯への負荷で膝関節が硬くなる

前十字靭帯には感覚器としての機能があり、靭帯に負荷がかかりそうになるとこれを防ぐために周辺の筋肉が反応することがあります。特に膝の外反は前十字靭帯断裂との関わりがあり、こういった負荷がかかることで周辺 ...

ハムストリングス

前十字靭帯損傷

前十字靭帯断裂と筋肉の反応速度の低下

前十字靭帯を守るための筋肉がいくつかありますが、これらの筋肉の反応が遅れることで膝に負荷がかかる可能性が考えられます。筋肉が適切なタイミングで働くことは怪我予防の上で大切なことなのですが、どのようなト ...

レッグプレス

前十字靭帯損傷

前十字靭帯断裂後の筋力回復について

前十字靭帯断裂後は筋力発揮が抑制されてしまうことが起こりますが、その原因には様々な神経伝達の問題が関係している可能性があります。比較的シンプルなものから少々難解なものまで色々な議論があり、現在のスポー ...

膝の腫れ

前十字靭帯損傷

膝の腫れによって起こる代償動作

怪我すると膝が腫れてしまうことは珍しくなく、膝の腫れをコントロールすることは膝の回復のためにとても重要です。その一方で、怪我をしたときに引き起こされる現象は身体を守るための反応だったりする可能性もあり ...

脳

前十字靭帯損傷

前十字靭帯断裂後は脳への刺激に対する反応が悪い?

前十字靭帯断裂後に筋力発揮が低下することがありますが、その理由のひとつに脳神経の働きが低下しているという説があります。まだまだ研究で解明されていないことも多いですが、数ある説のひとつとしてご紹介したい ...

片足ジャンプ

前十字靭帯損傷

大腿四頭筋の筋力と前十字靭帯損傷後のパフォーマンス

前十字靭帯を断裂すると大腿四頭筋などの筋肉が働きにくくなると言われています。大腿四頭筋の働きが低下することで身体に負荷がかかりやすくなったり、パフォーマンスが低下したりする可能性があります。 ポイント ...

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