首の怪我のメカニズム

首と肩の痛み

首の怪我のメカニズム

首の筋肉が肩の障害に影響するかもしれない

肩の怪我をした選手は首回りの筋肉が硬かったり、姿勢が悪かったりすることが珍しくありません。肩周りの怪我には首回りの状態の悪さも多少なりとも関係していることがあり、首回りもしっかりと整えておくことが役に ...

首の痛み

首の怪我のメカニズム

首の姿勢は痛みの原因なのか?

長時間のオフィスワークなどにより首の痛みが起こることがあり、特に首の姿勢の悪さが注目されることが少なくありません。首の姿勢次第では首への負荷が高まりやすいと考えられており、首の姿勢を改善するためのアプ ...

首のエクササイズ

首の怪我のメカニズム

首を鍛えると呼吸が整う可能性がある

呼吸を整えることで身体をリラックスさせたり、肩の力みを和らげたり様々なメリットがあります。首の姿勢が悪いと呼吸に影響を与える可能性があり、首が原因となって呼吸の質が低下してしまうことも考えられます。こ ...

首の椎間板

首の怪我のメカニズム

首の椎間板へのダメージと負荷の変化

椎間板には衝撃吸収などの役割がありますが、首のヘルニアや椎間板の変形などで擦り減ることにより椎間板の機能が低下し、周辺組織への負荷が高まる可能性があります。怪我の再発を防ぐためにも首の機能を高めて負荷 ...

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