身体のケア

肋骨

身体のケア

肋骨周りが硬いことによる影響

肋骨周りをケアすることは少ないですが、肋骨周りの硬さが身体に影響を与えることがあります。特に脊柱の動きや負荷に関連しており、こういったところにアプローチすることで思わぬ効果を生み出すこともあるのではな ...

身体のケア

エクササイズをすると一時的に身体がシャキッとする効果について

エクササイズをした後に力が入りやすくなったり、身体がシャキッとした感じになることがあるかと思います。しかし、しばらくすると身体が元に戻ってしまいます。今回はそのメカニズムや影響する要素などについて説明 ...

フォームローラーによる筋膜リリース

身体のケア

マッサージなどで筋膜が伸ばされる?

肩こりの原因は筋膜にある、などと筋肉を覆っている膜に対するアプローチが注目を集めています。しかしながら何にでも効くというような万能な方法があるわけではなく、筋膜がどのような性質を持っているのかを理解す ...

身体のケア

力に頼りすぎるのではなく、しなやかな強さを手にいれる方法

柔軟性があり、しなやかな動きで圧倒する。たとえ小さな身体だったとしても大きな選手を圧倒していく姿は素晴らしいものがあります。みなさんも一度はそういうものに憧れを抱いたことはないでしょうか? &nbsp ...

アキレス腱

身体のケア

腱を強くするためにはどのようなトレーニングが必要?

スポーツに取り組んでいるとアキレス腱障害など腱に関する怪我が起ることも珍しくありません。一般的に腱の耐久性や強さが落ちてくると怪我をしやすいと考えられており、ある日突然腱を断裂するということも起こり得 ...

身体のケア

身体が発するメッセージに気がつくために

「身体が発するメッセージに気がつく」というのは簡単なことではなく、高いレベルで実現するには意識的に取り組んでいくことが大切になります。そこで身体の声に気がつくために具体的に何をしたらいいのかを説明させ ...

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